7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Agar tubuh tidak mudah tumbang, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C.

7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Growing Magazine
Brokoli 

3. Pepaya

Pepaya
Pepaya (naturalfoodseries.com)

Pepaya merupakan satu di antara sumber vitamin C.

Dengan ukuran buah sedang, pepaya dapat mencukupi 224 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.

4. Sayuran berdaun dan berwarna gelap

Brokoli
Brokoli (Growing Magazine)

Contohnya, brokoli dan kale.

Brokoli dan kale merupakan sumber vitamin C yang baik.

Satu cup brokoli saja sudah menyediakan 135 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.

5. Stroberi

stroberi
stroberi (HelloTravel)

Stroberi merupakan buah yang sangat jarang dimasak, sehingga ketika dimakan langsung kandungan vitamin C-nya masih utuh.

Satu cup irisan stroberi mengandung 98 miligram vitamin C.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Rizkianingtyas Tiarasari
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Travel
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved