lihat foto
Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum
TRIBUNTRAVEL.COM - Siapapun pasti tak ingin terkena serangan jantung.
Untuk melindungi tubuh dari serangan jantung, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan.
Cara termudah untuk menghindari serangan jantung dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut 10 makanan yang dapat melindungi tubuh dari serangan jantung seperti dilansir TribunTravel.com dari laman worldhealthguide.org.
1. Salmon
• Makan di Restoran Ini Memang Kenyang dan Gratis, tapi juga Bisa Kena Serangan Jantung! Mau Coba?
Salmon kaya akan asam lemak sehat yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan yang sering menyebabkan serangan jantung.
2. Jus jeruk
• Seorang Pilot Kesakitan Terkena Serangan Jantung, Pesawat Air India Mendarat Darurat di Jepang
Jus jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan menjuga tekanan darah tetap normal.
Menurut peneliti, mengkonsumsi 2 gelas jus jeruk setiap hari akan memberikan semua nutrisi penting untuk tubuh dan mencegah penyakit jantung.
3. Kacang-kacangan
• Kena Serangan Jantung di Stasiun Kereta Api, Pria Ini Baru Dapat Pertolongan Setelah Sebarkan Uang
Seperti hal nya salmon, kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak, lemak tak jenuh dan asam omega 3 yang sehat.
Mengkonsumsi secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan persendian dan jantung.
Maka jangan heran jika orang Jepang panjang umur dibandingkan negara lainnya.
4. Kunyit
• Sridevi Meninggal Akibat Serangan Jantung, Hindari Santap 10 Makanan yang Dapat Memicu Penyakit Ini
Kunyit mengandung senyawa kurkumin aktif yang memiliki anti inflamasi yang kuat.
Manfaatnya dapat mengurangi peradangan pada jaringan tubuh dan penyimpan lemak.
5. Teh Hijau
• Sridevi Meninggal Akibat Serangan Jantung, Hindari Santap 10 Makanan yang Dapat Memicu Penyakit Ini
Teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan yang kuat untuk melindungi jantung.
Jenis teh ini juga menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme pada tubuh.
6. Semangka
• Jangan Abaikan! 7 Nyeri Tubuh Ini Bisa Jadi Tanda Bahaya, Serangan Jantung sampai Kanker
Semangka memiliki kemampuan untuk merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh dan menjaga pembuluh darah tetap bersih.
7. Biji-bijian
• 7 Manfaat Melati Selain Cegah Serangan Jantung, Pantas Mendiang Suzanna Gemar Makan Bunga Ini
Oatmeal, gandum, dan beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi.
Gunanya untuk mengatur kadar kolesterol dan membuat kamu aman dari penyakit jantung.
8. Cranberries
• Fakta Unik - Mengejutkan! Sebulan Sebelum Serangan Jantung, Tubuh Tunjukan 6 Gejala Ini
kaya akan kalium dan mineral yang baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap berada di bawah kontrol.
Minum Cranberries 2 gelas setiap hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 40 persen.
9. Buah pomade
Buah Pomade kaya akan kandungan fitonutrien yang dapat merangsang produksi nitrat oksida dan meningkatkan sirkulasi darah.
10. Alpukat
Alpukat kaya akan lemah sehat yang mengatur kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
• Badai Pasir Raksasa Setinggi 100 Meter Hantam Kota Zhangye, Gansu, Barat Laut Tiongkok
• 7 Tempat Wisata Populer Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang Berisi Hiu Ganas sampai Arus Mematikan
• 5 Misteri Terbesar Sepanjang Sejarah yang Berhasil Terpecahkan, di Antaranya Insiden UFO di Roswell
• Intip Liburan Seru Ala Michelle Ziudith di Gion, Distrik Geisha Terkenal di Jepang
• Diputuskan Karena Gemuk, Wanita Asal Korea Selatan Ini Balas Dendam dengan Menurunkan Berat Badan
