Cara Mudah Mengatasi Depresi dan Insomnia, Coba Berendam dengan Air Hangat

Menurut riset, mandi air hangat secara teratur ampuh atasi depresi dan insomnia. Bahkan disebut lebih ampuh daripada olahraga.

Cara Mudah Mengatasi Depresi dan Insomnia, Coba Berendam dengan Air Hangat
paradigmmalibu.com
ilustrasi 

TRIBUNTRAVEL.COM - Berendam dalam air hangat usai seharian bekerja memang terbukti ampuh atasi rasa lelah.

Ternyata, ada manfaat lain dari aktivitas yang membuat rileks ini.

Menurut riset, mandi air hangat secara teratur ampuh atasi depresi dan insomnia.

Bahkan, manfaat mandi air hangat disebut lebih ampuh daripada olahraga.

Berendam air hangat
Berendam air hangat (safebee.com)

4 Trik Hindari Makanan Serba Manis yang Bikin Ketagihan, di Antaranya Mandi Air Hangat

Mandi air hangat memang tidak mengobati insomnia dan depresi secara keseluruhan.

Namun, cara mudah dan murah ini mengurangi gejala kondisi tersebut.

Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Freiburg, Jerman, dengan menganalisis 45 orang yang mengalami depresi.

Dalam riset ini, peserta dibagi menjadi dua kelompok, di mana salah satu kelompok diminta untuk mandi dengan air bersuhu 40 derajat Celsius selama setengah jam.

Sementara itu, kelompok kedua diminta untuk berolahraga aerobik dengan durasi 40 hingga 45 menit sebanyak dua kali dalam seminggu.

Riset ini dilakukan selama delapan minggu.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Ambar Purwaningrum
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved