Selain Bikin Roti Makin Lezat, Inilah 4 Manfaat Makan Selai Kacang di Pagi Hari

Satu porsi standar selai kacang, yaitu sekitar dua sendok makan, mengandung 191 kalori.

Selain Bikin Roti Makin Lezat, Inilah 4 Manfaat Makan Selai Kacang di Pagi Hari
NBC News
Ilustrasi selai kacang 

TRIBUNTRAVEL.COM - Kamu termasuk orang yang gemar dengan selai kacang?

Bila ya, beruntunglah karena selai kacang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Satu porsi standar selai kacang, yaitu sekitar dua sendok makan, mengandung 191 kalori.

Sisa profil nutrisinya mencakup 16 gram lemak, 7 gram protein, 7 gram karbohidrat, 5 gram natrium, 4 gram gula, dan 2 gram serat.

"Kacang-kacangan dan mentega kacang, termasuk selai kacang, dapat mendatangkan kesalahan buruk karena kami sangat fobia gemuk selama bertahun-tahun," kata ahli diet terdaftar Bonnie Taub-Dix, pencipta Better Than Dieting.

"Tapi sebenarnya, itu bisa membuatmu lebih kenyang dan menghentikanmu dari ngemil hal-hal buruk."

Sesungguhnya, selai kacang mengandung lemak tak jenuh yang dapat menjadi bagian dari diet jantung yang sehat.

Walter Willett, seorang profesor di Harvard T.H. Chan School of Public Health, mencatat jenis lemak ini akan mengurangi kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.

The American Heart Association merekomendasikan mengurangi asupan lemak jenuh dan trans, memilih lemak tak jenuh sebagai gantinya.

Selain selai kacang, sumber lain termasuk alpukat, salmon, zaitun, walnut, ikan trout, minyak sayur cair, dan banyak lagi.

Halaman
123
Ikuti kami di
Tags
Nakita.id
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help