lihat foto
TRIBUNTRAVEL.COM - Buah merupakan makanan sehat yang harus kita konsumsi secara rutin.
Namun, ada beberapa mitos seputar buah yang tidak tepat, sehingga membuat beberapa orang malas untuk makan buah.
Berikut lima mitos seputar buah yang tidak tepat dan banyak dipercaya oleh banyak orang.
• Tak Ingin Makan Nasi di Pagi Hari? Ini Lho 5 Buah yang Cocok Dimakan Saat Sarapan
Mitos 1: Makan Jambu Biji Membuat Usus Buntu
• Ini Cara Atasi Masalah Kulit Wajah dengan Jambu Biji, Cukup Beberapa Menit Saja
Kamu pasti pernah mendengar mitos tentang jambu biji yang mengatakan, makan jambu biji bisa menyebabkan usus buntu karena bijinya yang termakan menumpuk di usus.
Padahal, setiap makanan yang masuk ke dalam sistem pencernaan akan langsung dihancurkan oleh enzim pencernaan.
Enzim ini bisa menghancurkan semua makanan, termasuk biji buah berukuran kecil.
Jadi, risiko terkena usus buntu sangat kecil, hanya sekitar 0,05 persen saja.
Mitos 2: Makan Durian Membuat Mabuk dan Kolesterol Tinggi
• Orang Tua asal Malaysia Ini Menamai Anaknya Mirip Durian dan Rambutan, Percaya Ada Makna Khusus
Ada yang mengatakan, bahwa makan buah durian bisa membuat seseorang mabuk, karena di dalamnya terdapat alkohol dan tinggi akan kolesterol.
Padahal, buah durian tidak mengandung alkohol sama sekali.
Jadi, mengonsumsi buah durian tidak akan membuat kita mabuk.
Buah durian juga tidak mengandung kolesterol.
Buah durian justru mengandung lemak baik.
Namun, kita tetap tidak boleh mengonsumsinya berlebihan.
Mitos 3: Orang Diabetes Tidak Boleh Makan Buah
• Kebiasaan Minum Susu Setiap Pagi Bisa Cegah Penyakit Diabetes? Ini Penjelasan Ahlinya
Buah termasuk makanan manis, karena mengandung gula.
Ada mitos yang mengatakan, orang diabetes tidak boleh makan buah, karena buah mengandung gula.
Padahal, buah mengandung serat yang bisa membantu perut mencerna makanan.
Buah juga mengandung antioksidan yang bisa memperbaiki sel.
O iya, buah memang mengandung gula, namun kandungan gula pada buah tidak akan membuat gula darah naik dengan cepat, kok.
Mitos 4: Buah Harus Dimakan Saat Perut Kosong
• Biar Berdampak Baik Bagi Tubuh, Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah Pisang?
Ada yang mengatakan, bahwa buah harus dimakan saat perut kosong, entah sebelum makan atau sesudah makan.
Padahal, kita bisa mengonsumsi buah kapan saja.
Sebelum makan atau setelah makan, tidak ada masalah.
Dimakan sebelum atau sesudah makan, nutrisi buah akan diserap secara maksimal oleh tubuh kita.
Mitos 5: Jus Buah Sama dengan Buah
• Kaya Serat dan Vitamin, Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Bikin Sehat?
Jus buah memang terbuat dari buah.
Akhirnya, banyak orang lebih senang makan jus buah daripada makan buah langsung.
Padahal, makan buah langsung jauh lebih baik, daripada makan buah yang sudah dijus.
Kenapa?
Menjus buah akan menghilangkan kandungan serat dan nutrisi alami buah.
Beberapa jus buah juga biasanya diberi gula tambahan yang cukup banyak.
Jadi, mengonsumsi jus buah tidak sama dengan mengonsumsi buah asli.
Itulah beberapa mitos seputar buah yang banyak beredar di masyarakat.
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Makan Jambu Biji Membuat Usus Buntu, Mitos atau Fakta? Cari Tahu, Yuk!
