Panduan untuk Ibu Hamil Saat Naik Kereta Api: Hindari Jarak Tempuh yang Terlalu Panjang

Bagaimana seorang ibu hamil harus tetap beraktivitas dengan kereta api? Apalagi jika harus melakukan perjalanan jauh dengan KA.

Panduan untuk Ibu Hamil Saat Naik Kereta Api: Hindari Jarak Tempuh yang Terlalu Panjang
babycenter.com
ILUSTRASI ibu hamil naik kereta. 

Tapi, hindari minuman berkafein, seperti kopi, teh, ataupun minuman bersoda.

Minuman seperti itu, selain dapat membuat ibu hamil lebih cepat haus, juga dapat membuat lebih sering buang air kecil.

5. Hindari membawa barang yang berat

Sebaiknya perempuan hamil tidak membawa barang bawaan sendirian untuk menghindari risiko cidera.

6. Bawa obat, suplemen, dan nomor kontak dokter

Jangan lupa membawa obat-obatan atau suplemen yang biasa dikonsumsi dalam satu tempat khusus yang mudah diraih.

Pastikan untuk menyimpan nomor telepon dokter kandungan yang menangani, agar dapat dikontak sewaktu-waktu.

Ada baiknya membawa juga buku catatan pemeriksaan kandungan.

Ini akan dibutuhkan jika si ibu hamil mungkin perlu memeriksakan diri di tempat tujuan.

7. Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman

Pilih pakaian dan alas kaki yang nyaman yang memudahkan untuk menjaga keseimbangan saat berjalan di dalam kereta.

Hal yang sedikit menyulitkan namun tidak bisa dihindari yaitu jika kebersihan toilet kereta yang tumpangi kurang memadai.

Selain itu, lebih berhati-hati saat buang air, karena kereta yang sedang berjalan dapat mengganggu keseimbangan.

Yang tidak kalah penting diingat, wanita yang sedang hamil anak kembar sebaiknya tidak bepergian setelah kehamilan 20 minggu.

Ibu hamil juga perlu menunda perjalanan jika mengalami perdarahan, nyeri atau kram perut, bengkak, sakit kepala, gangguan penglihatan, atau gangguan pada kehamilan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ibu Hamil, Perhatikan Panduan Ini Jika Ingin Naik Kereta Api"

Ikuti kami di
Editor: Sri Juliati
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved