4 Cara yang Bisa Dilakukan Biar Tak Insomnia di Malam Hari, Usahakan Olahraga Teratur

Insomnia merupakan gangguan yang bagi penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

4 Cara yang Bisa Dilakukan Biar Tak Insomnia di Malam Hari, Usahakan Olahraga Teratur
amazonaws.com
Ilustrasi. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Setiap orang tentu mempunyai aktivitas yang berbeda-beda.

Terkadang banyaknya aktivitas akan memberikan dampak orang terkena gangguan insomnia.

Insomnia merupakan gangguan yang bagi penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Meskipun insomnia ini bukan merupakan penyakit yang serius, namun jika dibiarkan akan menimbulkan dampak yang kurang baik bagi penderitanya.

Karena tidur sangat penting untuk kesehatan.

Apabila kamu kurang tidur dapat menimbulkan berbagai penyakit ringan maupun serius.

Untuk itu bagi kamu yang mengalami sulit tidur di malam hari atau insomnia, lakukan 4 cara ini.

Seperti dilansir TribunStyle.com dari akun YouTube Go Sehat berikut.

1. Hindari cahaya saat tidur

innovativelanguage.com
innovativelanguage.com ()

Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. 

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Tribun Style
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved