4 Hal Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti

Karbohidrat sederhana, seperti yang ada pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh. Tapi kalau kebanyakan bisa berakibat buruk

4 Hal Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
stayathomemommy.com
Nasi goreng seafood. 

TRIBUNTRAVEL.COM - Karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.

Tetapi, asupan karbohidrat yang tinggi berpengaruh negatif pada kesehatan.

Karbohidrat memang kita perlukan, tetapi asupannya harus dibatasi.
Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.

Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.

Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.

1. Pembakaran lemak

Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.

Untuk mempercepat pembakaran lemak, berolahragalah sebelum sarapan.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Apriani Alva
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help