Ramadan 2018

Bukan dengan Kopi! Ini 7 Cara Ampuh Hilangkan Rasa Kantuk Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan

Bila selama ini kamu mengandalkan minum kopi atau makan camilan supaya pikiran lebih segar, di bulan puasa tentu kamu harus pakai cara lain.

Bukan dengan Kopi! Ini 7 Cara Ampuh Hilangkan Rasa Kantuk Saat Jalankan Ibadah Puasa Ramadan
Playbuzz
Ilustrasi 

TRIBUNTRAVEL.COM - Apakah traveler tipe orang yang mudah mengantuk?

Kalau iya, di bulan Ramadan ini kamu akan semakin ditantang untuk mengatasi ngantuk saat puasa.

Bila selama ini kamu mengandalkan minum kopi atau makan camilan supaya pikiran lebih segar, di bulan puasa tentu kamu harus pakai cara lain.

Kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?

Di bulan puasa, siklus tidur berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam.

Maka kita jadi lebih lemas dan mengantuk.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Tertia Lusiana Dewi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help