Home »

News

5 Tips Mengontrol Makanan Biar Tak Lagi Merasa Lapar Meski Sudah Makan, Sering-sering Makan Keju

Berikut ini ada lima tips yang bisa kamu cermati, jika kamu kerap merasa lapar, agar tak telanjur membuat timbunan lemak di tubuh.

5 Tips Mengontrol Makanan Biar Tak Lagi Merasa Lapar Meski Sudah Makan, Sering-sering Makan Keju
Luvo
Ilustrasi 

TRIBUNTRAVEL.COM - Merasa sering lapar? Padahal, nafsu makan tak selalu harus diikuti lho.

Berikut ini ada lima tips yang bisa kamu cermati, jika kamu kerap merasa lapar, agar tak telanjur membuat timbunan lemak di tubuh. 

1. Pilih makanan yang memuaskan rasa lapar

Rasa kenyang bisa juga dideskripsikan sebagai hilangnya nafsu makan atau rasa penuh yang dirasakan setelah makan.

Ini tak hanya bicara soal banyaknya makanan yang kita konsumsi, tapi juga apa yang kita makan.

Setiap makanan punya efek mengenyangkan yang berbeda.

Sejumlah peneliti menemukan adanya indeks kekenyangan yang bisa Kamu temukan di beberapa makanan.

Jika kamu konsumsi makanan tersebut, maka Kamu cenderung merasa cukup dan tak ingin makan lebih.

Setidaknya, ada enam jenis makanan, yaitu telur, kentang, oatmeal, kacang-kacangan, ikan, serta sup yang terdiri dari daging ayam dan sayuran.

2. Makan lebih banyak protein

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help