Home »

News

Jangan Disepelekan! Menyantap Makanan Terlalu Cepat Ternyata Bisa Sebabkan Obesitas Lho

Pola makan yang baik akan menjaga peningkatan berat badan kita. Namun, sebaik-baiknya menjaga pola makan jika cara makan salah pun bisa menggemukkan.

Jangan Disepelekan! Menyantap Makanan Terlalu Cepat Ternyata Bisa Sebabkan Obesitas Lho
metrouk
Ilustrasi makanan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Pola makan yang baik akan menjaga peningkatan berat badan kita.

Namun, sebaik-baiknya menjaga pola makan jika cara makanmu salah pun bisa membuatmu cepat gemuk.

Dilansir ID dari telegraph, makan secara perlahan bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan. 

Sebuah penelitian menunjukkan orang-orang yang meluangkan waktu untuk makan secara perlahan dapat terhindar dari obesitas. 

Disamping hal tersebut, masih ada satu hal lagi yang harus kamu lakukan untuk menjaga bentuk tubuhmu. 

Hindarilah makan 2 jam sebelum tidur jika tidak ingin obesitas atau berat badanmu naik. 

Dibandingkan dengan orang yang makan dengan cepat, mereka yang makan dengan kecepatan normal 29% lebih kecil kemungkinanya untuk terkena obesitas. 

Orang yang makan dengan kecepatan normal atau lambat cenderung memiliki pengurangan lingkar pinggang masing-masing 0.21 cm dan 0,41 cm. 

Dr Haruhisa Fukuda dari Sekolah Pascasarjana Ilmu Kedokteran Universitas Kyushu, Fukuoka, Jepang mengatakan perubahan dalam kebiasaan makan dapat mempengaruhi obesitas, BMI, dan lingkar pinggang. 

Dengan mengurangi kecepatan makan, maka akan efektif dalam mencegah obesitas dan menurunkan resiko kesehata terkait. 

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Tertia Lusiana Dewi
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help