Home »

News

Lakukan 8 Hal Sederhana Ini untuk Hindari Depresi, Jangan Sepelekan No 7

Ada banyak hal sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari, dan bisa mendukung kesehatan mental seseorang.

Lakukan 8 Hal Sederhana Ini untuk Hindari Depresi, Jangan Sepelekan No 7
hotelroomsearch.net
ILUSTRASI liburan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Ternyata, kesehatan mental bukan hal istimewa yang sulit diwujudkan.

Ada banyak hal sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari, dan bisa mendukung kesehatan mental seseorang.

1. Berjalan tegak

Sebuah penelitian mengungkapkan, berjalan tegak dengan kepala terangkat, serta bahu membusung, maka suasana hati akan menjadi lebih baik.

Sebaliknya, jika kamu berjalan dengan bahu membungkuk, maka bakal cenderung terfokus pada hal negatif.

2. Olahraga

Sebuah studi dari University College London menemukan fakta, berolahraga tiga kali dalam seminggu mengurangi risiko depresi hingga 19 persen.

Periset mendapati fakta, orang yang aktif cenderung tidak depresi, dan mereka yang pasif mudah terserang depresi.

3. Berhenti menunda

Semakin lama menunda tugas karena alasan takut atau pun cemas, maka pikiranmu justru akan semakin tegang.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Sri Juliati
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About us
Help