Home »

News

Selain Jalan-jalan, Inilah 3 Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari? Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untukmu:

Selain Jalan-jalan, Inilah 3 Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
PEXELS.COM/Steven Arenas
Jalan-jalan 

TRIBUNTRAVEL.COM - Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegahmu terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan.

Salah-salah, kamu justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak.

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari?

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untukmu:

1. Yoga

Yoga merupakan satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.

Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

2. Jalan-jalan

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Sri Juliati
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About us
Help