Rahasia Panjang Umur Orang Jepang Ternyata Karena 5 Makanan Sehat Ini

Menurut ahli gizi dari London, Cassandra Barns, rahasia panjang umur penduduk Jepang ternyata terletak pada apa yang mereka makan sehari-hari.

Rahasia Panjang Umur Orang Jepang Ternyata Karena 5 Makanan Sehat Ini
taste.com.au
Salmon 

TRIBUNTRAVEL.COM - Jepang terkenal sebagai negara dengan tingkat harapan hidup tertinggi.

Banyak penduduknya yang tetap sehat sampai usia tua.

Menurut ahli gizi dari London, Cassandra Barns, rahasia panjang umur penduduk Jepang ternyata terletak pada apa yang mereka makan sehari-hari.

Cassandra pun memaparkan lima makanan Jepang yang menyehatkan dan dapat meningkatkan usia harapan hidup.

1. Ikan

Salmon
Salmon (NYT Cooking)

Orang Jepang sangat suka makan ikan.

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Tidak hanya memperlancar aliran darah, ikan juga bermanfaat untuk kesehatan otak, mata, dan mengurangi inflamasi atau peradangan.

Hal ini dapat mencegah radang sendi, penyakit jantung, hingga Alzheimer yang umumnya muncul di usia tua.

Ikan juga kaya selenium yang sangat penting untuk mempertahankan antioksidan dan sistem kekebalan tubuh.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Sinta Agustina
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR
TRIBUNnews.com © 2017
About us
Help